gyere és csatlakozz most Te is!
edzések
hevederes edzés
1 órás, saját testsúlyos, funkcionális edzésforma, ami azt jelenti, hogy olyan gyakorlatsorokból áll, ami a teljes testet megmozgatja. A fő eszköz az óra során egy felfüggesztett edző heveder, amivel a gyakorlatokat végezzük.
Ennek az eszköznek a nagyszerűsége, hogy mivel mozog, egy instabil közeget teremt a test számára a gyakorlatok kivitelezése közben, ezáltal a test kisebb nagyobb egyensúly vesztéseit folyamatosan kompenzálni kényszerül tested. Ezeket az apró kompenzációs mozgásokat, nem a nagy felületes izmok, hanem a mélyen fekvő izmok végzik. Ennek hatására javul az egyensúly érzék, javul a gerinc stabilitása. Javul a propriocepció, vagyis a testtudatunk.
Az óra jellege intenzív, kardiós elemeket tartalmaz az állóképesség növelése és a testzsirszázalék csökkentése céljából. Relatív magas ismétlésszámok jellemzik a gyakorlatokat.
Kiemelt célja az órának a core fejlesztése, állóképesség növelése, testtartás hibák javítása, testzsirszázalék csökkentése, sportos, de nem túl nagy izomzat elérése.
Ízületek védelme szempontjából is kedvező óratípus. Mivel nem használunk nagy súlyokat, csak a saját testsúlyunkat, ezért nem terheljük le az ízületeinket. Mozgás hatására viszont az izompumpa által kenőanyaggal látjuk el az ízületeket, így a ropogás, fájdalom megszűnhet.
cardio workout
Ennek az óratípusnak a célja az állóképesség fejlesztése, és a testzsír százalék csökkentése.
Ezen az órán a Concept 2 ergométereket(skierg,rowerg) spioning kerékpárt és funkcionális eszközöket is használunk.
Ajánlom mindenkinek aki fogyni, formálódni vagy az állóképességén szeretne javítani.
Az órákon kezdőként is részt tudsz venni, hiszen a gépek intenzitása, erőssége szabályozható.
fanatic edzés
Funkcionális edzés kategegóriájába tartozó óratípus! Fő eszközök amivel dolgozunk az óra során:kétkezes rúd,egykezes súlyzók, medicin labda, ugrálókötél, step pad, gumiszalagok.
A klasszikus konditermi edzéstől az különbözteti meg, hogy jóval dinamikusabb, relatív kisebb súllyal, magasabb ismétlésszámban dolgozunk! A gyakorlatok funkcionálisak, vagyis úgy vannak összeválogatva, hogy egy gyakorlat során minél több izomcsoport dolgozzon.
Az óra segítségével kihozhatod magadból a maximumot! Szép kontúros, arányos izomtömeget építhetsz magadnak!
senior torna
Szerettem volna az idősebb korosztály mentális és testi egészségét is megőrizni, lehetőséget
biztosítani mozgásra, ezért fejlesztettem ki a Senior torna nevű óratípust. Ebben a korosztályban
különösen fontos a prevenció, hogy minél hosszabb ideig megőrizzük mozgásszervi egészségüket.
Az órára jellemző, hogy alacsony intenzitású, kifejezetten a nyugdíjas korosztály számára tervezett.
Felső korhatár ugyan nincs, azonban egy átlagos fittségi állapotra azért szükség van.
Erre az óratípusra a bejelentkezés telefonon történik. A senior torna Bemer terápiával kombinálva
még hatékonyabb, a vérkeringés fokozása miatt. Részletekről az ’egyéb szolgáltatásaink’- Bemer
terápia menüpontban tudnak informálódni.
Az óra célja az az ízületek, izmok és a gerinc egészséges működésének elérése, egyensúly fejlesztés.
időpontfoglalás
fiók kezelési segítség
rólam
Üdvözöllek a New Form oldalán!
Sipos István Tamás vagyok a New Form Fitness és Sportrehabilitáció megálmodója és tulajdonosa! Edző, sportrehabilitációs tréner, táplálkozási és életmód tanácsadó. A súlyzók, a funkcionális edzés és a mozgásterápiák szerelmese.
A Semmelweis Orvostudományi Egyetemen végeztem 2014-ben. 10 évet töltöttem az egészségügyben, többek között a Városmajori Szív és érgyógyászati klinika, szivtranszplantációs intenzív osztályán.
2003- ban, 15 évesen kezdtem el sportolni hosszú ideig csak hobbi szinten. 2016-ban valóra vált egy álom és megszületett a New Form. A terem kicsi volt, de az álmok nagyok, így 6 év elteltével, a környék egyik legnagyobb és legjobban felszerelt funkcionális fitness termévé nőtte ki magát. Büszke vagyok rá, hogy a 6 év alatt több száz kedves vendéggel sikerült megszerettetnem a funkcionális edzésformát és a konditermi edzést.
Az egészségügy és a gyógyítás az életem része, így nagyon hiányzott. 2020-ban a Balance Medical Fitness Akadémián elvégeztem a Sportrehabilitációs tréner képzést. Ez a szakma tökéletes hidat jelentett számomra a fitness és az egészségügy között. A hivatásom része lett a mozgásszervi problémák, degenerációk megelőzése, a már kialakult problémák megoldása és a sportsérülések gyors és hatékony sportrehabilitációja. Hiszek abban az elméletben, miszerint mozgásszervi problémát, csak mozgással lehet helyrehozni.
Kollágáimmmal a medical fitness szemléletet követve, elsődleges szempontunk a test esztétikus sportos megjelenése mellett a maximális mozgásszervi egészség megőrzése, helyreálltása. Fitness és sportrehabilitációs programcsomagjaimmal szeretnék segíteni minél több embernek elérni a céljait, átadni tudásom legjavát a maximális eredmény eléréséhez.
Igyekszem tudásomat folyamatosan bővíteni rendszeres képzésekkel és tanulással, így a lehető legtöbbet nyújtani vendégeimnek.