Senior torna

Szerettem volna az idősebb korosztály mentális és testi egészségét is megőrizni, lehetőséget biztosítani mozgásra, ezért fejlesztettem ki a Senior torna nevű óratípust. Ebben a korosztályban különösen fontos a prevenció, hogy minél hosszabb ideig megőrizzük mozgásszervi egészségüket.

Az órára jellemző, hogy alacsony intenzitású, kifejezetten a nyugdíjas korosztály számára tervezett. Felső korhatár ugyan nincs, azonban egy átlagos fittségi állapotra azért szükség van. 

Erre az óratípusra a bejelentkezés telefonon történik. A senior torna Bemer terápiával kombinálva még hatékonyabb, a vérkeringés fokozása miatt. Részletekről az ’egyéb szolgáltatásaink’- Bemer terápia menüpontban tudnak informálódni.

Az óra célja az az ízületek, izmok és a gerinc egészséges működésének elérése, egyensúly fejlesztés.

Az órán használt főbb eszközök:

• Edző szőnyeg (nem kell hozni)
• Gumiszalag
• Fitness labda
• TRX kötél
• Mini súlyzók

ÓRA MENETE:

• Bemelegités
• Gerinctorna
• Mobilizációs gyakorlatok
• Erősitő gyakorlatok
• Nyújtás

Időtartam: 1 óra