Fanatic súlyzós edzés

Funkcionális edzés kategegóriájába tartozó óratípus! Fő eszközök amivel dolgozunk az óra során: kétkezes rúd, egykezes súlyzók, medicin labda, ugrálókötél, step pad, gumiszalagok.

A klasszikus konditermi edzéstől az különbözteti meg, hogy jóval dinamikusabb, relatív kisebb súllyal, magasabb ismétlésszámban dolgozunk! A gyakorlatok funkcionálisak, vagyis úgy vannak összeválogatva, hogy egy gyakorlat során minél több izomcsoport dolgozzon.

ÓRA MENETE:

• Bemelegítés
• Mobilizáció
• Gerinc átmozgatás
• Erősítés
• SMR hengerezés
• Nyújtás

KINEK AJÁNLOM?

Semmiképp nem kezdőknek!

Az óra nevével is igyekeztem utalni arra, hogy ez nagyon erős szintű óratípus! Megfelelő szintű állóképességet, izületi mobilitást, rugalmasságot igényel! Kezdőként ajánlom a hevederes edzést, itt minden ehhez szükséges alapot felépítünk, ami később ehhez az órához szükséges!

Ha már készen állsz a feladatra, és szereted a súlyzókat, akkor imádni fogod!

Az óra segítségével kihozhatod magadból a maximumot! Szép kontúros, arányos izomtömeget építhetsz magadnak!